经常使用户外健身器材有哪些好处？

随着社会经济的发展，人们的生活品质越来越高，全民健身活动也在进行着，现如今大多数小区公园广场都有各式各样的户外体育健身器材，用起来方便，还更经济实惠，毕竟在小区里大家互相监督做运动，而且还能有利于大家沟通感情，增进邻里关系，是一项非常有意义的事情。  

户外体育健身起来的好处有很多，首先它能有益于健康，能提高人体的骨骼血液循环系统，平时没有太多时间做运动，也没有时间去健身房，简单的利用和体育健身器材就能达到改善人体健康的状况，再加上不需要交任何会员费，简直就是经济实惠。

1、使用户外健身器材可以增加肌肉，有助于新陈代谢。随着肌肉力量训练的增加，人体静止状态下的代谢率将逐渐增加，因此你每天会消耗更多的卡路里。研究发现，每增加一磅肌肉，身体每天多消耗35-50千卡热量。  

2、强壮的体格研究表明中等强度的训练可以使身体的肌肉力量增加30-50%。强化不仅能使人们更容易地完成一些日常工作，而且能使人们从内到外变得精饱满、朝气蓬勃、充满活力。  

3、户外健身器材可以强化骨骼。高中毕业后，骨骼中的矿物质密度就固定了，除非我们经常进行肌肉力量训练。经过6个月的力量训练，脊椎骨的矿物质密度增加了13%。这对于预防和骨质疏松症是重要的。